月份: 2024 年 4 月

透納葉，亦被稱為達米阿那，是生長在中北美洲的特殊植物，由古至今已被印地安人用來強化生理機能。實現健全的性功能並不只停留在器官層面，更需要神經系統與內分泌系統之間的相互作用，若這其中一個環節有問題，性功能則可能受到影響。達米阿那具有刺激感官的效果，就好比你在使用瓦斯爐點火時的啟動者！以下我們將對達米阿那（透納葉）的功效和應用做出詳細解釋。

目錄
何謂達米阿那（透納葉）？達米阿那（透納葉）最具功效的5點1. 能喚醒性慾2. 減少性愉悅的恢復期3. 具鎮痛效果4. 助於控制糖尿病5. 防護消化性潰瘍達米阿那（透納葉）與其他能提升男性性能的元素有何區別？何謂達米阿那（透納葉）的副作用？總結

何謂達米阿那（透納葉）？
達米阿那（別名為Turnera diffusa或透納葉)，生長在熱帶及亞熱帶地區中的小型灌木，其葉片流利穎優，花呈鮮黃色，充滿香氣，大多在夏季開花。一般認為最早的用途，起源於居住在墨西哥的印地安人，他們將透納葉運用在製造烈酒中，此外也用於治療排尿不暢、便秘、調節月經與改善性冷感等問題。化學分析顯示透納葉主要含有的成分是黃酮類、酚類、萜類和揮發性精油。

達米阿那（透納葉）的5大功效
1. 喚醒性慾
進行動物實驗時發現，給予實驗動物透納葉萃取物後，觀察到他們的雄性動物更頻繁接近雌性動物，且其進行性行為的次數亦增加。至於人類方面，透納葉被證實具有抑制芳香紛酶的效果，芳香化酶在控制男性和女性激素平衡上起到關鍵的作用。因此，透納葉的這種效果能使人體維持較高濃度的男性激素，從而產生更強烈的性慾。
相關的大人組實驗中，一組停經後的婦女在使用含有達米阿那萃取物後，不僅其性慾得到明顯的提升，他們在性行為的整體滿意度也大大提升。

2. 減少性愉悅的恢復期
實驗結果指出，食用透納葉的實驗動物，其從一次性行為到下一次的時間間隔明顯縮短，推測其主要原因為透納葉中的黃酮類能提升性慾。

3. 具鎮痛效果
在動物實驗中發現，透納葉能提升對於痛覺的承受力，其鎮痛效果與商用鴉片類鎮痛藥品Tramadol相當。

4. 改善糖尿病
透納葉具有降低血糖的效果也被應用於一些食療，相關文獻證實証實,達米阿那中的萜類活性成分-teuhetenone A能藉由抑制α-葡萄糖苷酶的活性從而減少食物中醣類的吸收，因此具有降低血糖的功能。

5. 對抗消化性潰瘍
透納葉也被用來治療消化性潰瘍，在被酒精及阿斯匹靈誘導的潰瘍動物模型中，給予其透納葉萃取物能透過抑制體內的脂質過氧化並調節免疫系統減少動物患有潰瘍，其活性成分為一種糖苷類(Glycoside)，也就是丁香糖苷(arbutin)。

達米阿那（透納葉）與其他可提升男性性能的元素有何區別？
維持良好的性慾需要涉及許多神經傳遞、 hormone分泌等多個環節，從大腦產生指揮訊息激發性腺分泌性慺激素，之後伴隨視覺、聽覺、觸覺等感官刺激來引發性慾，當性慾產生之後，相當的生理現象便開始進行。除此，體能儲備也扮演重要角色，肌肉需要能維持高強度的運作，若上述任何一項環節不符或有缺，都可能會影響整體的性功能。市面上有許多補充品可以提升或改善男性的性慾，其作用方式也各不相同，以下我們整理幾個常見的營養素及其作用方式。
透納葉：能增加睪固酮濃度，並增強感官刺激以提升性慾。
精胺酸：生成一氧化氮的前驅物，一氧化氮在一連串的訊息傳遞後可協助性器官充血。
瑪卡：協助器官充血並提升耐力型運動表現，可以延長肌肉運作高強度的時間。
鋅：參與DNA以及蛋白質的合成並作為多種酵素的輔因子。製造精子的過程中需要大量的DNA和蛋白質，體內的性腺激素在合成時也需要鋅作為輔因子。
上述營養素通過提升各個環節的功能，選擇綜合複方補充品可以加強性慾的調節與協調。

何謂達米阿那（透納葉）的副作用？
透納葉對於普通人來說通常是安全的，只要依照建議的安全劑量進行攝取即可。然而，當攝取量過大時，可能會導致腹瀉、頭痛、失眠等症狀。此外，我們並不推薦孕婦使用，對於使用藥物或胰島素控制糖尿病的人也需要注意，因為透納葉和這些藥物並不適合一起服用，可能會引發低血糖的副作用。

總結
保持良好的性功能需要牽涉到許多環節，使用透納葉來改善性慾之前，我們首先需要理解自己身體的基本功能健康狀況。在選擇提升男性性功能產品時，我們建議選擇複方成分的產品為佳，例如含有瑪卡、精胺酸或鋅等成分，若產品中還含有透納葉則更具增值效果。
延伸閱讀：比較6種市面上的瑪卡品牌，如何選擇適合自己的瑪卡的4大原則
延伸閱讀：瑪卡到底是什麼？專家闡述瑪卡的8種功效、副作用以及正確服用方法

目錄
關於精胺酸 – 簡介、效益與其好處？精胺酸的好處1、能降低患有心臟病和第二型糖尿病的風險精胺酸的好處2、有助於治療糖尿病精胺酸的好處3、中和免疫反應精胺酸的好處4、提升運動性能和耐力精胺酸的好處5、加速傷口的療癒過程精胺酸的好處6、能助於保持老年人的記憶力精胺酸的好處7、提高生育力精胺酸的好處8、延緩老化過程精胺酸的好處9、對於勃起功能障礙有所幫助精胺酸的副作用有哪些？

什麼是精胺酸？
精胺酸又名為L-精胺酸(L-arginine)，它是一種α-胺基酸，是其中常見的20種生物胺基酸之一。
儘管精胺酸為非必要胺基酸，人的身體可以自行生產，但在壓力較大或有身體疾病的情況下，身體所合成的量是不足以應付需求的。人身體每日對精胺酸的需求量是每公斤體重117毫克，譬如以60公斤的體重來計算，每天需要7.02克的精胺酸，但根據研究，大部分人透過餐飲攝取的精胺酸量每日僅能達到5.4克，這個數字是遠低於人體每日所要求的量。因此，我們需要透過飲食來補充含有豐富精胺酸的食物或是保健品，像是牛肉、鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚等等。
精胺酸是一氧化氮（nitric oxide，NO) 的前身物質，那麼一氧化氮對人體有什麼好處呢？它其實是決定你健康狀況的一個重要衡量指標。一氧化氮在體內有多面向的作用，如扮演著類神經傳導物質的角色等，也曾在免疫系統中扮演著重要的調節者。

精胺酸的好處與效益有哪些？
精胺酸的好處1、能降低患有心臟病和第二型糖尿病的風險
在人體內實驗中指出，跟健康組別對照，冠心病患者的 L-精胺酸明顯比較少，同時的研究也顯示了，第二型糖尿病患者體內的L-精胺酸也較少。這些研究也指出這些病患的精胺酸新陳代謝的途徑受到損壞。因此，補充L-精胺酸進飲食可以使我們內體不足的L-精胺酸恢復到正常的水平，同時也能提高身體內一氧化氮的含量，減少患上心臟病及第二型糖尿病的風險 [1]。

精胺酸的好處2、有助於治療糖尿病
L-精胺酸有助於糖的新陳代謝，而且被認為可以改善胰島素的敏感度 [2] [3]。
💡糖尿病使得血液中葡萄糖水平變高和胰島素水平過低，進行大鼠對照實驗表明，L-精胺酸進飲食後會使更多的胰腺細胞形成，這能有助於提昇糖尿病大鼠體內胰島素的水平量並降低血糖 [4]。
💡在與大鼠的對照實驗中，發現L-精胺酸的藥品可以增加糖尿病大鼠脂肪的分解能力，減少體内脂肪累積，並降低大鼠內體的三酸甘油酯[5]。因此，L-精胺酸可以用來治療糖尿病，還可能有助於減少糖尿病的併發症。

精胺酸的好處3、中和免疫反應
L-精胺酸可以增加一氧化氮的生成能力
研究指出，增加體內的一氧化氮含量有助於優化人體免疫力。除此之外，L-精胺酸可以調節白血球、T細胞(Tcell)以及肥大細胞(mast cell)的免疫反應 [6] [7] ，因此，它能就小心人體出現感染的風險、有助於改善癌症的前期細胞被偵測的狀況，甚至可以協助在過敏或者哮喘發作的時候，抑制症狀的惡化 [8] [9] [10] [11] [12] [13]。

精胺酸的好處4、提升運動性能和耐力
精胺酸可以參與蛋白質合成、消除氨的毒素、轉換成為葡萄糖並進行分解代謝產生能量。運動員使用精胺酸的主要原因包括其在生長激素分泌中，參與肌酸合成並增加一氧化氮的效益中 [14]。L-精胺酸可以在運動時減少肌肉的氧氣需求，讓肌肉在疲憊以前能作更久的訓練[15] [16] [17] [18]。因此，L-精胺酸已成為運動員最愛使用的補充劑之一，被眾多人認為是一種增效劑[19]。

精胺酸的好處5、加速傷口的療癒過程
一氧化氮除了能促進血管的發育，還可以增加膠原蛋白的生成。有科學研究證明L-精胺酸有助於加快傷口的療癒，因為它能幫助合成另一種稱為L-脯胺酸的胺基酸，脯胺酸在膠原蛋白合成過程中就像是個中間傳遞站，而膠原蛋白主要負責皮膚和身體其他結構的健康。
💡實驗結果顯示，小鼠在進飲食補充了L-精胺酸後，透過增加一氧化氮的生成，可以加快傷口的療癒速度[20] [21]。實證顯示，精胺酸可以加強齧齒類以及人的傷口結合力並增加膠原蛋白的存量，因此，續飲食補充精胺酸可以加快傷口療癒的程序 [22]。

精胺酸的好處6、能助於保持老年人的記憶力
維持身體一氧化氮的含量在記憶過程中，起著重要的作用
💡一項大鼠的對照研究發現，當大鼠老化之後，L-精胺酸的含量在與記憶相關的大腦區域中降低，因此進飲食補充L-精胺酸可以防止一氧化氮的水位下降 [23] [24] [25]。
💡
在人體中，L-精胺酸會參與多種的生理和病理機制，包括神經傳送、神經成長、神經的重塑過程、細胞的氧化還原代謝、氧化還原壓力、身體發炎惡化以及腦部血液的調控等機制。逐漸增加的證據也顯示了，L-精胺酸和多種與年齡相關疾病（包括阿茨海默病）的發病過程有所關聯 [26] 。

精胺酸的好處7、提高生育力
在生育力較低的女性中，通常是卵巢對於激素的反應不良所導致的，一項針對不孕女性的研究發現，當和其他的補充品一同食用時，L-精胺酸能透過增加卵巢對於激素的反應，從而提高成功懷孕的機會[27]。
對於生育力較低的男性，通常是因為體內缺少L-精胺酸而導致的精子活力和數量不足，研究發現在飲食中進補充L-精胺酸能夠增進一氧化氮的生成，並保護精子免於氧化的破壞，這種保護機制能夠增加精子的活耀力和其數量 [28]。

精胺酸的好處8、延緩老化過程
研究發現，一氧化氮与人體健康的狀態息息相關，當一氧化氮含量下降時，可能會導致嚴重的疾病，如心臟病和糖尿病。在飲食中進補充L-精胺酸，可以讓體內維持在正常的一氧化氮含量，從而延遲衰老過程 [29]。
💡
一些人體和動物實驗研究指出，當攝取大量超出飲食中正常量的精胺酸，對身體有多重的好處[30]。

精胺酸的好處9、對於勃起功能障礙有所幫助
在輕度勃起功能障礙的人群中，飲食中攝取2500mg的精胺酸產生的效果，等同於飲用5mg的藥物他達拉非(Tadalafil，此藥物用於治療男性性功能障礙，包含陽痿或勃起功能障礙)，且在治療中度勃起功能障礙的患者也有不錯的效果。並且，用精胺酸來相對比他達拉非的話，精胺酸的副作用出現的比例將會較低，因此對於輕度至中度勃起功能障礙的患者，建議可以進食來補充精胺酸[31]。若要採取飲食補充精胺酸，建議的食量為每日不應低於1500mg，如果攝取的劑量低於這個數字，可能會失去效用[32][33]。

精胺酸的副作用有哪些？
妊娠、哺乳期間：關於在妊娠期間，或是在哺乳期間，長期飲用含有L-精胺酸飲食的知識尚未完整，為了確保安全，應該避免使用。
兒童：只有在諮詢醫師的情況下，L-精胺酸在早產兒進行適量攝取、或在兒童的牙膏中添加，或

維生素D的重要性在近年來越加被大家注意到，原因在於它對我們身體的各種生理機制有著非常大的影響。然而，全世界普遍仍存在維生素D不足的情況。在台灣來說，根據全國的營養調查發現超過66%的人口血液中維生素D含量較低，只有不到2%的人口的維生素D血液含量足夠進行身體活動, 因此台灣民眾在維生素D的營養狀況需要急需改善 [1]。
目錄
維生素D究竟是什麼? 維生素D功能、哪些是維生素D的好處？維生素D對佝僂病和軟骨症的治療與鈣一起使用以防止骨質疏鬆可能對抵抗多種疾病有效可能對緩解憂鬱症有幫助可能有助於體重控制攝取維生素D的量是多少？有副作用嗎？

維生素D是何種物質？
維生素D屬於脂溶性維生素，身體內產生以及動物源食物所供應的主要型態為維生素D3(別名：膽鈣醇 cholecalciferol)，而植物源食物所提供的則是維生素D2(又被稱為麥角鈣化醇 ergocalciferol)。
大體上，我們身體內的維生素D主要是透過陽光(尤其是 UVB 輻射)的化學反應在皮膚下層產生，每日只要在陽光下曝露10至30分鐘內，就能產生一天所需的維生素D3，假如光照不足的話，也可以透過飲食補充維生素D進體內。
但是，不論是透過飲食攝取或皮膚自我產生的維生素D，都需要由肝臟與腎臟接續轉化為具有生理活性的維生素D，方能在我們的身體內產生作用。這種活化的維生素D對於調節體內鈣的代謝以及維持鈣的平衡扮演非常重要的角色。早在以前，就有發現當缺乏維生素D時，會導致兒童成長過程中骨骼所需的鈣不足，此時骨密度將會降低，骨骼易發生彎曲變形，導致出現佝僂病 (ricket) 的病症。
💡當前無論是美國或是歐盟都有針對目標血清內鈣二醇（25-hydroxyvitamin D）的濃度訂出標準，此濃度達到50 nmol/L（或20 ng/mL）時，可以確保成人骨骼健康並降低發生骨折風險的最低標準 [2][3][4][5]。

那麼，我們能從維生素D獲得哪些好處呢？
治療佝僂病和軟骨症
早在1824年就有人發現投予魚肝油能有效治療佝僂病，但那時候大家並不清楚到底是魚肝油中的哪種成分對此有幫助。直至1922年，科學家Elmer McCollum確認的確是魚肝油中的維生素D起到此功效。現在的醫療體系已普遍採用維生素D作為預防以及治療佝僂病和軟骨症的方式 [6][7]。

與鈣一起攝取來預防骨質疏鬆
結合53次臨床試驗，由達91791位受試者參與的結果顯示，維生素D和鈣的補充料合用可以降低髖關節或其他類型骨折的發生率，但如果只服用維生素D並不能有效避免骨折的發生 [8]。

進行抗病式對抗許多疾病
可以降低患癌、多發性硬化症、濕疹、一型和二型糖尿病的風險、降低心臟病風險、降低罹患流感的機會等等，並且對於不同年齡層的健康有所助益 [9][10][11][12][13]。

可能有效緩解憂鬱症
維生素 D 也許在調節情緒和防止憂鬱上有著關鍵的影響。有研究顯示補充維生素 D 對憂鬱症病患的症狀有所改善。此外，對於纖維肌痛 (fibromyalgia)病患的研究中 ，也發現多數有憂鬱症和焦慮症狀的人都普遍缺乏維生素 D [14] [15]。

可能有助於減輕體重
有研究發現進一步的補充鈣和維生素 D 具有抑制食慾的效果；另一份報告也發現，每日服用鈣和維生素 D 的人，比起對照組服用安慰劑的人減肥效果更好 [16] [17][18]。

那麼我們應該攝取多少維生素D呢？有副作用嗎？
成人長期服用逾越4000 IU(相當於100 微克）的高劑量維生素D是不被建議的行為，可能導致血液中鈣的含量過高。副作用包括虛弱、疲態、嗜睡、頭痛、胃口不振、口乾、金屬味、噁心、嘔吐等等症狀。若是因為短期治療維生素D缺乏症而需要使用高劑量維生素D，則應在醫療機構的監督下進行，避免隨意攝取 [19][20][21][22]。根據美國營養膳食推奨每日的維生素D劑量:
1歲以下的嬰兒：400IU（=10微克）
1~70歲：600IU（=15微克）
71歲以上：800IU（=20微克）
以上的劑量是安全的，並且可以滿足97.5％健康人的需求。

大部分人如果在早晨或下午感到疲累的時候，通常會選擇服用 B群維生素補充體力，但是維生素的品種這麼多，為什麼我們會選擇 B群呢？B群是維生素B(B vitamins)
的代名詞，也稱作 B群維生素，是水溶性的維生素，B群在細胞新陳代謝當中扮演著主要角色。接下來我們就來分別介紹維生素B群的成員，以及他們的建議一日攝取量、適合服用的族群以及有哪些食物含有 B群維生素。

目錄：
什麼是維生素B群？維生素B群的功效與好處：１.有助於維護器官健康２.可促進新細胞生成以及 DNA 合成３.有助於保持皮膚、頭髮以及指甲的健康４.可幫助分解以及利用營養物質５.B群維生素能夠減輕壓力、提升情緒６.可以減輕焦慮或憂鬱的病症　建議每日攝取量　有副作用嗎？適合服用 B群維生素的族群？可以食用哪些食物以攝取 B群維生素？如：維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12。

什麼是維生素B群？
B群是維生素B(B vitamins)的一種，即B群維生素，這是一種水溶性的維生素，B群在細胞新陳代謝當中有著重要作用。
B群維生素中的每一種都是輔助新陳代謝過程當中的輔助因子，或者是製造一種輔酵素所需的前驅物。人們曾經認為維生素B和維生素C一樣是單一結構的化合物，但是後來的研究證明，他其實是一組具有不同結構的化合物。
B群維生素有超過十二種，包括動物肝臟、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚以及蔬菜等食物中都含有。人體需要的維生素有八種，全部都是水溶性維生素，這種維生素在體內只存在數小時，因此每天都需要補充。維生素B群包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(菸鹼酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(抗皮炎維生素)、維生素B7(生物素)、維生素B9(葉酸)以及維生素B12(鈷胺素)。

維生素B群的功效與好處：
１.維護器官健康
維生素B1(硫胺素)：對於器官的健康生長和功能擁有極度的影響力，包括大腦和心臟等。
維生素B5(泛酸)：對於大腦和神經系統的健康有著主要的影響力。

２.促進新的細胞生成以及DNA的合成
維生素B6(抗皮炎維生素)：能協助身體生成新的紅血球以及保持強健的免疫系統。
維生素B9(葉酸)：身體會使用葉酸製造DNA和遺傳物質，而在懷孕期間，葉酸能降低某些出生缺陷的風險。
維生素B12(鈷胺素)：身體的神經細胞和血球需要維生素B12，足夠的維生素B12也能預防惡性貧血的發生。

３.保持皮膚、頭髮以及指甲的健康
維生素B3(菸鹼酸)：可以維持健康的皮膚、神經和消化系統。
維生素B7(生物素)：對於保持健康的頭髮、指甲和神經功能擁有極度的影響力。

４.能協助分解以及利用營養物質
維生素B2(核黃素)：可以分解脂肪和藥物，幫助身體從食物中獲取能量。

５.B群維生素能夠減輕壓力、提升情緒
維生素B群通常被用來減輕疲態並協助情緒的穩定。
💡研究指出，維生素B群能增強精神和提升認知能力。在一次 33 天對 215 名健康男性研究中發現，高劑量B群維生素和礦物質補充劑治療能改善一般的心理健康和壓力，並提升認知測試的表現。
💡針對青少年的另一項研究中發現，補充內含高濃度維生素B群的多種維生素 90 之後可以減輕壓力和精神疲態的病症。

６.可以減少焦慮或憂鬱的病症
雖然 B群維生素補充劑不能治療精神健康問題，但是他們能改善抑鬱和焦慮的症狀。
💡對 60 名抑鬱症患者的研究顯示，與安慰劑相比, 使用維生素B群治療 60 天能顯著改善抑鬱和焦慮的症狀，並且還能增強對抗抑鬱藥的反應。
💡一次研究發現，與安慰劑相比, 維生素 B12、B6 以及葉酸的補充能在短短一年內產生更強而且持久的抗抑鬱效果。而某些 B群維生素　(包括 B12、B6 和葉酸) 的低血液水平與抑鬱症的風險增加有關。因此如果正在經歷抑鬱症症狀，應謹慎服用，避免造成營養物過剩。

B群的每日建議攝取量：
以下是維生素B群的每日建議攝取量與攝取表格，包括攝取量建議的男性與女性。
攝取維生素建議：維生素成人男性推薦攝取量成人女性推薦攝取量特殊注意事項

B1 (硫胺素)
1.2mg
1.1mg

B2 (核黃素)
1.3mg
1.1mg

B3 (菸鹼酸)
16mg
14mg

B5 (泛酸)
5mg
5mg
AI：建議的攝取量

B6
1.3mg
1.3mg

B7 (生物素)
30ug
30ug
AI：建議的攝取量

B9 (葉酸)
400ug
400ug
懷孕期間建議攝取 600ug

B12
2.4ug
2.4ug
可能需要在哺乳期間增加攝取量
NE：參考攝取量
AI：建議攝取量，此為對於那些沒有設定 RDA 的營養素的攝取量建議。

有副作用嗎？
若是攝取過量的維生素B群，將會造成嚴重的副作用，茲建議按照建議的攝取量來進行攝取即可。維生素B3(菸鹼酸)的劑量過高可能導致嘔吐、血糖超標、皮膚發紅甚至造成肝損傷。維生素 B6 的劑量過高會導致神經受損、光敏感以及皮膚痛楚擴大。維生素 B2 (核黃素) 的攝取過多會使尿液變色，雖然尿液顏色的改變可能會讓人感到疑惑，但它並無任何的危險性。

適合服用 B群的族群是哪些？
維生素B群是一種對人體有著重大影響的維生素，且適合大部分的族群服用，特別是以下的幾種族群：老年人：由於年齡的增長，人體對於營養分的吸收能力可能會漸漸降低，特別是維生素B₁₂ 的吸收，因此老年人可能需要額外增加攝取維生素B₁₂ 的量。素食者或是嚴格的素食者：由於維生素B₁₂ 主要來自於肉類食品，因此對於不吃肉的族群來說，就必須透過補充劑或富含維生素B₁₂ 的植物性食品來獲取足夠的維生素B。懷孕和哺乳期婦女：維生素 B9 (葉酸)對於預防神經管缺陷等出生缺陷極為重要，因此我們建議在懷孕前以及懷孕期間的婦女增加葉酸的攝取量。而在哺乳期間的婦女也需要B群維生素的補充，使母體與嬰兒的健康能更上一層樓。對於經常感到疲累或是壓力過大的族群：維生素B群能幫助體內轉換食物成為能量，對於改變疲累感以及應對壓力至關重要。有特定健康問題的族群：包含有如消化系統疾病、對於自己免疫的

D-甘露糖 (D-mannose) 是一類的單糖，為多數多醣的構造物，與葡萄糖有一定的相關性，與其一樣，可以在人體內自然形成，並在一些植物中以澱粉的方式存活。部分水果和蔬菜都擁有甘露糖，其中包括蔓越莓、蘋果、柑橘、桃子、青花菜、四季豆等，甘露糖也能在某些營養添加劑中尋見，以囊物或粉狀形式提供，近幾年為歐美女性推崇的護養泌尿系統的保健成分。
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D-甘露糖是何方神聖？D-甘露糖效用、好處有那些？治療泌尿道感染先天性糖基化疾病(碳水合物不足之醣蛋白症候群)益生元的功用D-甘露糖有負面效果嗎？D-甘露糖該如何食用？每日建議攝取量為何？
D-甘露糖到底是什麼？
D-甘露糖 (D-mannose) 是一種單糖，為多種多醣的構成元素，是一種與葡萄糖息息相關的糖，和葡萄糖一同，能在身體內自然生成，並且在許多植物中以澱粉的形式存在。許多水果和蔬菜都含有甘露糖，其中包括蔓越莓、蘋果、橘子、桃子、花椰菜、四季豆等，甘露糖也能在某些營養添加劑中尋見，以囊物或粉狀型式提供。
甘露糖在人體新陳代謝中扮演著重要角色，廣泛存在於體液和組織當中，尤其是在腦部、皮膚、睪丸、視網膜、肝和腸，直接應用於醣蛋白的合成，其在人體內的生理作用包括：
調控免疫系統[1]
加速傷口癒合[2]
具有抗炎效果[3]
抑制腫瘤生長與轉移[4]
防止某些細菌感染，如泌尿道感染等[5]

D-甘露糖功效、優點有那些？
帶來治療泌尿道感染作用
越來越多的研究顯示，甘露糖可能在治療活躍的泌尿道感染方面有所助益，阻斷疾病的發展。2014年 World Journal of Urology的一項研究發現，甘露糖或許能有效預防人們在從泌尿道感染康復後再度感染，在該研究中，甘露糖在防治泌尿道感染方面更勝於抗生素呋喃妥因 (nitrofurantoin)。
2016年的一項研究亦發現有實證顯示甘露糖可能是泌尿道感染的有效治療和預防方法。此外，英國國家衛生研究所 (United Kingdom National Institute for Health Research) 目前也在資助研究觀察甘露糖和再發性泌尿道感染之間的相關性[6] [7] [8] [9] [10]。
💡驗證：在對300多名有復發性尿路感染的女性進行的一項研究中，該研究對受測者採用了三種治療方式：每天兩克 D-甘露糖、50 毫克的抗生素，或者不進行任何治療，整個實驗持續六個月。在服用 D-甘露糖的患者中，只有15%的患者有尿路感染的狀況，對比於服用抗生素的群組，該比例為20%，显然都低於沒有接受任何治療的群組。并且服用D-甘露糖群組的負面作用發生率也明顯低於抗生素群組。

先天性糖基化病(碳水化合物不足之醣蛋白症候群)
缺乏磷酸甘露糖異構酶是引起先天性糖基化病的因素，該疾病是由 PMI1 基因突變所造成。臨床表現的特色在於蛋白質流失腸病變，飲用甘露糖似乎可以改善罹患這種疾病的人的蛋白質流失、肝功能、低血糖與血液凝固異常。其他型態的 CDGS 則普遍存在神經學表現，利用標準診斷流程，這種疾病與 CDGS type Ia 型 (磷酸甘露糖變位酶缺乏症) 無法分辨[11] [12] [13] [14] [15]。

益生元的功效
益生物與益生菌被視作是動物自然生成的飲食抗生素的替代品，而植物萃取物和酵母細胞壁是富含甘露糖的製品，可作為革蘭氏陰性細菌黏附的接受體。在某些實驗室和老鼠實驗中，甘露糖成分呈現了增加好菌生長的狀況，這顯示甘露糖可能對於細菌構成失衡的菌叢不適患者有一定的幫助。研究所顯示，甘露糖能誘導促發炎細胞因子與抗菌炎細胞激素的表現能力，因此提供具有免疫刺激特性的證明[16] [17] [18] [19] [20]。

D-甘露糖會有副作用存在嗎？
D-甘露糖一般來說被大多數認為是安全的，因為它在不少食品中都有其蹤跡。然而過量時仍可能產生一些負面效果
甘露糖過多攝取可能導致腹瀉、便秘和腹漲，過高劑量，可能會對腎臟帶來傷害。
就懷孕和哺育期間使用甘露糖，相關研究資料太過稀少，在缺乏實驗安全數據支持前，孕婦及哺乳期婦女建議避免使用補充品。
部份研究顯示，甘露糖可能會使糖尿病患者在血糖控制上更加困難。
如果在考慮使用甘露糖治療泌尿道感染或其預防方面，請先與醫療專業人士討論，以便權衡功利[21] [22]。

D-甘露糖該如何食用？每日建議攝取量是多少？
目前還沒有足夠的科學證據明確甘露糖理想的劑量範圍。為了避免頻繁的泌尿道感染，實驗研究劑量為每日 2 克，或者每次 1 克 (每日 2 次)；用於治療活躍的的泌尿道感染，劑量為每日 2 次，每次 1.5 克，持續 3天~5天。
甘露糖有囊物和粉狀兩種形式，選擇上主要看個人偏好，許多產品提供 500 毫克的囊物，因此可能需要服用 2 到 4 個囊物才能獲得應有的劑量。
適當劑量的甘露糖取決於幾項因素，例如使用者的年齡、健康狀況和其他幾種狀況，天然產品並不一定百分百安全，劑量可能很重要，請一定要依照產品標籤上的相關說明，並在服用前請教藥師、醫生或其他醫療保健專業人士[23] [24] [25]。

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